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本文摘要:一张照片是鸡胸肉蛋白质含量高,不易被人体吸收利用,强化体力,强化身体,包括对人体生长发育最重要的磷脂类,是中国人饮食结构中脂肪和磷脂最重要的来源之一。

一张照片是鸡胸肉蛋白质含量高,不易被人体吸收利用,强化体力,强化身体,包括对人体生长发育最重要的磷脂类,是中国人饮食结构中脂肪和磷脂最重要的来源之一。鸡胸肉也是我经常在冰箱里补充的食材之一,无论怎么做大家都讨厌不吃,尝试了各种各样的煮菜,今天尝试了新的做法,没想到很喜欢吃。食材明细主料鸡胸肉1片蒜5辅料盐1勺糖1勺生粉适度麻油适度蒜梨味煮技术30分钟非常简单的玩性蒜煮鸡胸肉的做法步骤1片鸡胸肉1片冻结,新鲜最差。

2切成3片,如果卖的鸡胸肉太小,可以切成2片。3用肉锤锤泊,或者用刀捏花上的刀纹,双面捏,用力,不要捏,油炸时容易熟煮。4特1汤匙盐,约2汤匙糖,再加麻油放入鸡胸肉中。5大蒜多打算几瓣,比平时炒的多。

6用压蒜蓉的工具压成蒜蓉。7把压好的蒜蓉也放在鸡胸肉里,烤一会儿,炒一会儿,时间控制在一个小时内,我需要烤,熟了。8腌制的鸡胸肉用一勺生粉烤。

9锅中加入芝麻油,使用芝麻油,不要换其他油。锅最差不粘锅,温度控制得很好。

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10锅烧热后,加入油炸鸡胸肉煮。11锅够大的话,必须一起煮。12中小火,煮到两面金黄就能出锅,特别香,趁热不吃味道最好!成品是13个。14成品。


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